Bereidingswijze
Ingredienten
Bevat
Voedingswaarden per 100 gram
Pan: de diepgevroren speziebonen in water 7 tot 10 minuten koken. Eventueel naar wens zout aan het water toevoegen.
Magnetron: verwarm ca. 450 gram sperziebonen met ca. 2 eetlepels water in een afgedekte voor de magnetron geschikte schaal gedurende 7 tot 8 minuten. Halverwege de bereidingstijd de sperziebonen goed doorroeren.
Sperziebonen. Oorsprong: Nederland.
Aangepast op 25-03-2011
| Peulvruchten | |||
| Vetten | : | 0,2 gr | Verzadigde vetten | : | 0,1 gr |
| Eiwit | : | 2,4 gr | Koolhydraten | : | 5,1 gr |
| Kilocalorieen | : | 33 kcal | Kilojoule | : | 139 kJ |
| Natrium | : | 1,5 mg | |||
