Bereidingswijze
In een beetje water ca. 4-5 minuten koken.
Magnetron: 200 gram boerenkool, afgedekt, bij 600 Watt 4 minuten verwarmen.
Ingredienten
Magnetron: 200 gram boerenkool, afgedekt, bij 600 Watt 4 minuten verwarmen.
Boerenkool 100%.
Voedingswaarden per 100 gram
| Vetten | : | 0,5 gr | Eiwit | : | 2 gr |
| Koolhydraten | : | 2,5 gr | Kilocalorieen | : | 23 kcal |
| Kilojoule | : | 95 kJ | |||












