Bereidingswijze
Voedingswaarden per 100 gram
Pan: De diepgevroren bloemkool in water 3 tot 5 minuten koken. Eventueel naar wens zout aan het water toevoegen.
Magnetron: (800 Watt): Verwarm circa 450 gram bloemkool met circa 2 eetlepels water in een afgedekte voor de magnetron geschikte schaal gedurende 4 tot 6 minuten. Halverwege de bereidingstijd de bloemkool goed doorroeren.
Ingredienten
Magnetron: (800 Watt): Verwarm circa 450 gram bloemkool met circa 2 eetlepels water in een afgedekte voor de magnetron geschikte schaal gedurende 4 tot 6 minuten. Halverwege de bereidingstijd de bloemkool goed doorroeren.
Bloemkool. Oorsprong Nederland.
Aangepast op 07-02-2011
Aangepast op 07-02-2011
| Vetten | : | 0,3 gr | Verzadigde vetten | : | 0,0 gr |
| Eiwit | : | 2,5 gr | Koolhydraten | : | 2,3 gr |
| Kilocalorieen | : | 22 kcal | Kilojoule | : | 95 kJ |
| Natrium | : | 13 mg | |||
